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WOD da spiaggia – numero 1

Come è prassi a CrossFit Seregno, non vogliamo lasciare niente al caso è sopratutto non vogliamo smettere di allenarsi durante le vacanze. Per questo nei prossimi  giorni pubblicheremo alcuni  WOD che possono tranquillamente fatti sulla spiaggia.

Ecco il primo:

WARMUP:

Mobility

WOD:

4RFT

– 400m Run

– 30 burpees

– 30 tuck crunches

Scaled:

– 3RFT

Buon lavoro!