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Un WOD da spiaggia – numero 4

Come promesso, non vi lasciamo senza workout nemmeno in vacanza. Ecco il WOD di oggi:

WARMUP:

– 800m run

– Mobility

WOD:

Amrap 15′

– 15 squat

– 12 v-up

– 9 push-up con deficit

– 6 burpees

– 200m run

Per il deficit basta trovare 2 rialzi di uguale dimensione per appoggiare le mani, come il secchiello per i castelli di sabbia.

Come al solito, buon allenamento!